Садхана – это комплексная практика, направленная на интеграцию тела, ума и души.

Это процесс, в котором люди встают до рассвета, чтобы соединиться с истинной частью себя, с другими людьми на уровне сердца и с Высшим.

Садхана – это техника, помогающая дисциплинировать самого себя. Это проверка своей силы воли и веры. Ежедневная садхана является частью образа жизни йогина. В основе Садханы добровольность и воодушевление. Это сознательная активность. Садхана несовместима с жесткой регламентацией и требованиями.

Священные писания йогов рекомендуют 2,5 часовую садхану перед восходом солнца. Посвящение 1/10 части дня Высшему, Бесконечности. В утренние предрассветные часы процесс очищения тела и ума происходит интенсивней и легче. Это время, когда вас не будут отвлекать повседневные дела и обычный дневной шум. Садхана настраивает вас на весь день, дарит вам силу нейтральности и стабильности.

Садхана в традиции Кундалини йоги включает в себя:

  • - чтение Джап Джи (Утренний стих, прочтение которого на языке гурмукхи создаёт внутреннюю гармонию за счет звуковой вибрации),
  • - комплекс упражнений (крийя) с релаксацией,
  • - медитация с мантрами (всего 7 мантр, которые даны ниже).

Мантры для утренней Садханы:

1. Утренний зов (7 минут)

  • Эк Он(г) Кар Сат Наам Сири Вахэ Гуру

Един Творец, Истина – Его Имя. Великолепна и неописуема Его бесконечная мудрость.

2. Мантра Патанджали (7 минут)

  • Ва Янти Кар Янти
  • Джаг Дут Пати
  • Адак Ит Ваха
  • Брахмадэв
  • Трейша Гуру
  • Ит Вахэ Гуру

Мантра была пророчеством мудреца Патанджали, высказанным в его Сутрах. Практика этой мантры – кульминация сотен лет, проведённых в молитве. Через неё мы взываем напрямую к макро-"я", великому "я", мы погружаем свою душу за пределы гун, за пределы игры творения. Эта мантра усиливает наше сияние.

3. Мул мантра (7 минут)

  • Эк Он(г) Кар Сат Нам
  • Карта Пуркх,
  • Нирбо, Нирвэр,
  • Акаал Мурт, Аджуни,
  • Сейбхонг, Гур Прасад
  • Джап
  • Аад Сач, Джугад Сач, Хе Бхи Сач,
  • Нанак Хоси Бхи Сач

Мантра всех 108 элементов, вариаций или качеств, которые, смешиваясь, формируют развитие и непосредственный опыт вселенной. Мантра усиливает наши творческие способности и сонастраивает наши действия с действиями Творца, с дхармой и предназначением. Другими словами, она работает со всеми десятью телами сознания, «калибруя» ихъ для вселенской сонастроенности.

4. Мантра Эпохи Водолея (7 минут)

  • Сат Сири Сири Акаал
  • Сири Акаал Маха Акаал
  • Маха Акаал Сат Нам
  • Акаал Мурат Вахэ Гуру

Мантра утверждает то, что мы живем как бессмертные существа. Мы вне времени, и все действия, которые мы совершаем, исходят из вневременного пространства души. Проживая переходный период к Эпохе Водолея, мы прочно устанавливаем себя за пределами изменчивого времени.

5. Ракхэ Ракхан Хар

  • Ракхе Ракхена Хар Аап Убариан
  • Гур Ки Пэри Паэ Кадж Савариан
  • Хо Аап Дайал Манахо На Висариан
  • Садх Джана Ке Санга Бхаваджал Тариан
  • Сакат Ниндак Душт Кхин Маэ Бидариан
  • Тис Сахиб Ки Тэк Нанак Манэ Маэ
  • Джис Симрат Сукх Хоэ Сагалэ Дукх Джахэ

Оказавшись в пространстве вне смерти, полные сияния, получающие ответы от вселенной, признанные частью великого макро-"я", мы окружены защитой. Нас ведет благостная и милостивая рука Творца.

6. Вахэ Гуру Вахэ Джио (22 минуты)

  • Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Джио

Мы сидим в вирасане со сложенными в молитвенной мудре руками. Побеждаем свой ум и устанавливаем себя в возможности роста к процветанию, победе, любви испытаний, права возвышаться в имени Творца и почитать душу.

Вахэ Гуру - мантра исполненности и экстаза (восторга), взаимодействия конечного с бесконечным, души с великой душой. Джио - это любящее (нежное) и уважительное имя души, преисполненной сияющей красоты.

7. Мантра Гуру Рам Дасу (5 минут)

  • Гуру Гуру Вахэ Гуру Гуру Рам Дас Гуру

Мантра служит для того, чтобы наполнить нас смирением, чтобы воспеть хвалу и благодарность Гуру Рам Дасу, трону Радж Йоги и Золотой Цепи, которая предоставила нам возможность такой садханы. Это наше утверждение, что мы очистили себя. Мы совершенны, из этого состояния мы с бесконечной благодатью и благодарностью поем "Привествуем Гуру Рам Даса". Как целители и учителя, мы отправляемся в мир, чтобы наслаждаться жизнью, возвышать всех и служить истине Творца во всем.

Текст Джап Джи можно найти здесь